•星期四, 九月 10, 2009
最近这几天我在学人家自己做断食排毒。
若干年前已经听朋友他们去酒店参加一些排毒课程，可以排出宿便，让身体更健康。
前几个月，米雪和我们分享一个自己进行的排毒疗程，又在勾起了我的兴趣。
因为我的肚腩越来越大，差点让人误会我又有了身孕，而且排便也越来越硬，进的多，出的少，所以立定决心要排毒。
好不容易准备齐材料，还要选个良辰吉日（因为担心上班不方便），这个星期我总于开始了我的
断食排毒。
由星期一开始慢慢减少食物的摄取量，以便能够适应接下来三天的断食（建议作十天的，但是我自己没有那么能耐）。其实还不至于很难过，那个枫叶糖浆饮料虽然怪，但还蛮好喝的。
而且很奇妙的是真的不会饿，也不觉得晕，只是味蕾得不到满足感而已。哈哈~ 馋嘴。
进入了第二天（也就是今天），我已经成功减掉了1.2公斤和2寸腰围（肚腩），觉得整个人都轻松多了。
比上减肥中心还有效呢，而且也更健康，喝的都是有机食材。
只可惜的是我到今天还不见得有宿便排出来，但是每天早上都跑厕所的滋味不好受（越漏越快），一直担心来不及而拉在裤子里。
不知道自己是不是搞错方法，就和朋友一起分享，然后觉得应该删除了腹泻茶，我连早上的盐水也减少一半的量。
你有兴趣吗？这就是米雪和我们分享的秘诀：
这个断食排毒可让你在十天里面摔掉5-10KG，使皮肤更光滑， 也让你精力充沛，年轻十岁！ 这个排毒最主要的目的是排出宿便，和其他内脏的毒素。减重是‘bonus’，虽然还是有很多人是为了减重而做。 有很多人，身体瘦瘦，可是肚腩大到不得了，大部分的原因是因为肚子里满满是宿便，无论怎样运动或减吃，就是无法减掉肚腩。
这不是完全禁食，而是用饱腹的液体食物替代固体食物。你从天然、纯净、可口的柠檬饮料中获得了身体必需的能量和营养，所以，不饥饿、不乏力。
柠檬枫糖浆是60年前，由美国著名的自然疗法医生 （Stanley Burroughs）制定的柠檬水食疗方案。经过在欧洲30年的发展，至今，全球已有几百万受益者。 按照西方关于断食的定义，柠檬枫糖浆是正宗的断食方法，比较果蔬汁断食，它更安全、更轻松、更快捷、更彰显断食的疗效。 所以称之为营养断食，柠檬枫糖浆所提供的基础能量、矿物质、维生素全部达到了卫生部规定的最低补充量。
柠檬排毒饮料（1份）：
B等有机枫叶浓缩成的糖浆汁 (Organic B grade Maple Syrup) ~ 2汤匙或 30ml
有机鲜榨柠檬汁 (Lemon Juice) ~ 2汤匙 或 30ml
有机番椒粉 (Cayenne Pepper) ~ 1/10汤匙
过滤的清水 (Filter / Mineral Water) ~ 300 ml
早上空腹喝2茶匙无碘海盐 + 1 公升的过滤水。 晚上睡之前喝腹泻茶。
建议做十天, 1 天喝6 到10 份。
不可以喝任何饮料或吃东西。不过要喝多清水。
三天前(不包括detox的10天）要慢慢减少食物的分量。第1天：不吃肉； 第2 天：只吃菜和水果；第三天：只喝2 litre 鲜橙汁。
三天后（不包括detox的10天），第1天：只喝2 litre 鲜橙汁； 第2 天：只喝汤；第三天：只吃菜和水果。(肉, 咖啡 ,牛奶是不可以攝取 )
* 材料都可以在有机店/Jusco/Carrefour的有机食品部买到。
Bekunis tea可以在Watson或 Guardian找得到，一盒里有20个茶包。
断食蕴藏着一种唤回生命本来就有的自然治愈能力的效果:
1、通过断食可以使内脏（特别是消化器官）得到休息，并恢复其功能。
2、断食可以消耗内脏及血液中的多余脂肪，扫除体内老化物质，使血液畅通。
3、通过断食也可以减轻体重，让身体变得更轻松。
4、通过断食可以调节人的味觉，使断食的人变得更愿意接受自然食物，改善人的饮食习惯。
5、恢复植物性神经，激素，免疫的正常功能。
6、使大脑得到充分休息，让人的精神得到放松。
身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适症状，如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。
如果能定期借断食进行体内大扫除，将有害物质排出体外，这不但令人神清气爽，让疾病远去，还能长葆青春，延年益寿。
若干年前已经听朋友他们去酒店参加一些排毒课程，可以排出宿便，让身体更健康。
前几个月，米雪和我们分享一个自己进行的排毒疗程，又在勾起了我的兴趣。
因为我的肚腩越来越大，差点让人误会我又有了身孕，而且排便也越来越硬，进的多，出的少，所以立定决心要排毒。
好不容易准备齐材料，还要选个良辰吉日（因为担心上班不方便），这个星期我总于开始了我的
断食排毒。
由星期一开始慢慢减少食物的摄取量，以便能够适应接下来三天的断食（建议作十天的，但是我自己没有那么能耐）。其实还不至于很难过，那个枫叶糖浆饮料虽然怪，但还蛮好喝的。
而且很奇妙的是真的不会饿，也不觉得晕，只是味蕾得不到满足感而已。哈哈~ 馋嘴。
进入了第二天（也就是今天），我已经成功减掉了1.2公斤和2寸腰围（肚腩），觉得整个人都轻松多了。
比上减肥中心还有效呢，而且也更健康，喝的都是有机食材。
只可惜的是我到今天还不见得有宿便排出来，但是每天早上都跑厕所的滋味不好受（越漏越快），一直担心来不及而拉在裤子里。
不知道自己是不是搞错方法，就和朋友一起分享，然后觉得应该删除了腹泻茶，我连早上的盐水也减少一半的量。
你有兴趣吗？这就是米雪和我们分享的秘诀：
这个断食排毒可让你在十天里面摔掉5-10KG，使皮肤更光滑， 也让你精力充沛，年轻十岁！ 这个排毒最主要的目的是排出宿便，和其他内脏的毒素。减重是‘bonus’，虽然还是有很多人是为了减重而做。 有很多人，身体瘦瘦，可是肚腩大到不得了，大部分的原因是因为肚子里满满是宿便，无论怎样运动或减吃，就是无法减掉肚腩。
这不是完全禁食，而是用饱腹的液体食物替代固体食物。你从天然、纯净、可口的柠檬饮料中获得了身体必需的能量和营养，所以，不饥饿、不乏力。
柠檬枫糖浆是60年前，由美国著名的自然疗法医生 （Stanley Burroughs）制定的柠檬水食疗方案。经过在欧洲30年的发展，至今，全球已有几百万受益者。 按照西方关于断食的定义，柠檬枫糖浆是正宗的断食方法，比较果蔬汁断食，它更安全、更轻松、更快捷、更彰显断食的疗效。 所以称之为营养断食，柠檬枫糖浆所提供的基础能量、矿物质、维生素全部达到了卫生部规定的最低补充量。
柠檬排毒饮料（1份）：
B等有机枫叶浓缩成的糖浆汁 (Organic B grade Maple Syrup) ~ 2汤匙或 30ml
有机鲜榨柠檬汁 (Lemon Juice) ~ 2汤匙 或 30ml
有机番椒粉 (Cayenne Pepper) ~ 1/10汤匙
过滤的清水 (Filter / Mineral Water) ~ 300 ml
早上空腹喝2茶匙无碘海盐 + 1 公升的过滤水。 晚上睡之前喝腹泻茶。
建议做十天, 1 天喝6 到10 份。
不可以喝任何饮料或吃东西。不过要喝多清水。
三天前(不包括detox的10天）要慢慢减少食物的分量。第1天：不吃肉； 第2 天：只吃菜和水果；第三天：只喝2 litre 鲜橙汁。
三天后（不包括detox的10天），第1天：只喝2 litre 鲜橙汁； 第2 天：只喝汤；第三天：只吃菜和水果。(肉, 咖啡 ,牛奶是不可以攝取 )
* 材料都可以在有机店/Jusco/Carrefour的有机食品部买到。
Bekunis tea可以在Watson或 Guardian找得到，一盒里有20个茶包。
断食蕴藏着一种唤回生命本来就有的自然治愈能力的效果:
1、通过断食可以使内脏（特别是消化器官）得到休息，并恢复其功能。
2、断食可以消耗内脏及血液中的多余脂肪，扫除体内老化物质，使血液畅通。
3、通过断食也可以减轻体重，让身体变得更轻松。
4、通过断食可以调节人的味觉，使断食的人变得更愿意接受自然食物，改善人的饮食习惯。
5、恢复植物性神经，激素，免疫的正常功能。
6、使大脑得到充分休息，让人的精神得到放松。
身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适症状，如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。
如果能定期借断食进行体内大扫除，将有害物质排出体外，这不但令人神清气爽，让疾病远去，还能长葆青春，延年益寿。
9 爱的留言:
这一个方法曾经听说过，嗯，那个时候，他们还介绍了他们的那些维他命，还有很多营养药丸，价钱不便宜，结果我没有跟随。
我顶多只是周末不吃正餐，淀粉类的食物，只是吃水果罢了～
Calven,
这个时候看见你的留言，有点意外。
每个周末都是只吃水果？很健康哦。
通常周末我回娘家或出外玩，吃得更多。
哇！听起来好像一举两得，我也要试试看！但是您说的饮料一定要买的吗？自己调可以吗？无碘海盐是 Sea Salt 吗？谢谢您与我们分享这些秘诀。
很好，很好，淑惠。
加油哦，今天是最后一天了！
你一定能的！ 别像我！
哈哈。。 *打眼色
排毒，真的是会瘦的，我从前已经历过。但，断食法，还真的没试过。听起来，要有坚定的意志力才行哦？哈哈
这个我很有兴趣，很想加入你们一份子，可是你说JUSCO/CARREFOUR可买得到的材料，我们芙蓉只有jusco而已，而你所说的材料我看了几遍都不是很懂（原来我无知），
请问可以要你帮个忙吗？
请把材料的照片拍出来我照单去买。
不知可以麻烦你吗？
Jess,
我是比你多撑了一天，但是到今天为止还不见得有宿便喔。难道我们真的没有吗？下次我们一起努力好不好？
玉燕，
是的，就是sea salt, 除了柠檬可以自己挤，其他的材料还是得买的，买回来自己调。
馷玉，
你说得对，我这几天总是想念许多美食。
Angie,
没问题，我会把照片加上去。
如果你那里的Jusco食品部有有机食品，你应该可以找得到。
我先祝你排毒成功。
嘻嘻嘻~恭喜你哦~总算成功了，不像我的爱人，没恒心~
没宿便是好事啊，因为你没有便秘问题，所以咯~ 很高兴你减到你想要的部位哦~ keep it up girl ~ ^_^
真的很谢谢你哦！
还很用心把照片拍美美